減肥的人的確是需要管好自己的嘴，控制攝入的熱量和脂肪?？墒?，這并不是叫你不要吃東西哦。很多人都會疑惑“不吃晚飯能減肥嗎”？
答案是不能！
很多想要短期內(nèi)迅速減肥的人都會去嘗試一些比較*端的方法，比如說不吃東西?？墒沁@樣是不能減肥的哦。也許你會說體重下降了，可以你減掉的都不是脂肪，而且更加容易堆積脂肪！不吃晚飯來減肥是不可以的哦，這樣危害會更大！
長期不吃晚飯不能起到減肥的作用，反而對胃對身體有損害。早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，這句俗語很多減肥人士會以為不吃晚飯，會讓減肥更快速。實(shí)際上這是一個(gè)減肥誤區(qū)，長期不吃晚飯是不能夠減肥的，只有科學(xué)的進(jìn)食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能健康減肥。
不吃晚飯不能減肥的原因
原因一：長期不吃晚飯反而長胖如果你不吃晚飯將會導(dǎo)致身體長達(dá)十個(gè)小時(shí)左右的空腹期，不僅容易得胃病而且還*容易變的更胖，因?yàn)槿梭w的運(yùn)作是需要能 量，晚餐長期不攝入食物，會讓你早飯、中飯攝入食物的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，反而會長肉，體重會增加了。雖然你堅(jiān)持一段時(shí)間不吃晚飯能達(dá)到體重減輕的效果，但是 身體的肌肉會被消融掉，從而影響了身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)能，降低了新陳代謝的速度，對減肥有阻礙作用，而且一旦恢復(fù)飲食，反彈速度是非?？斓摹Ｓ纱擞^之，減肥* 好合理安排飲食為佳，晚上少吃，千萬不能不吃，以清淡的粥類、菜類為主。
原因二：營養(yǎng)物質(zhì)匱乏長期不吃晚飯，會讓你身體缺乏營養(yǎng)，讓新陳代謝變得緩慢，雖然能一定程度上減了斤數(shù)，但是卻讓你的身體處于亞健康狀態(tài)。即使瘦得很厲害，身體也是不健康的狀態(tài)。
