防曬霜是很多朋友出門(mén)一定要涂的護(hù)膚品，尤其是夏天陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候，出門(mén)一定要涂防曬霜
有些人認(rèn)為曬傷是由太陽(yáng)引起的
冬天沒(méi)有太陽(yáng)，就不會(huì)曬傷，也不需要涂防曬霜
也有人持不同觀點(diǎn)，認(rèn)為冬季或陰天都應(yīng)該涂防曬霜
夏天，當(dāng)陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，皮膚殺手“紫外線”一年內(nèi)達(dá)到高潮，紫外線造成的傷害不斷積累
紫外線是指波長(zhǎng)在100納米到400納米之間的不可見(jiàn)光，但每個(gè)人都是紫外線
UVC波長(zhǎng)短但能量強(qiáng)。但是穿透力弱，幾乎都被大氣阻擋了。
第二種是UVB，波長(zhǎng)短，穿透力低
傷害主要停留在表皮上，但能量更強(qiáng)
因此，它很容易引起曬傷和曬傷。長(zhǎng)期積累的能量也可能導(dǎo)致皮膚癌和鱗狀細(xì)胞癌
UVA波長(zhǎng)更長(zhǎng)，穿透力更高，損傷可以達(dá)到高質(zhì)量的源，但能量較低
它會(huì)導(dǎo)致皮膚耐受性下降，甚至失去彈性、炎癥、衰老和皺紋
了解不同紫外線的區(qū)別，我們知道它不僅會(huì)曬黑，還會(huì)使皮膚變老和曬傷
增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，使眼睛老化渾濁，增加白內(nèi)障的概率
所以戶外活動(dòng)要多注意防曬，男生女生都要多注意防曬。
釣魚(yú)，騎自行車(chē)，徒步旅行，爬山，紫外線總是在身邊
如何保護(hù)自己免受陽(yáng)光的傷害？
1.總有一些防曬設(shè)備完全遮擋。
口罩、太陽(yáng)帽、防曬衣、雨傘、護(hù)目鏡和冰袖是可靠的防曬工具
硬防曬霜硬防曬霜UPF50.選擇黑色遮陽(yáng)，保護(hù)紫外線遠(yuǎn)離皮膚。
2.防曬霜需要持久和堅(jiān)定
如果是戶外運(yùn)動(dòng)，即使是陰天，紫外線照射率也是晴天的80%。即使下雨，紫外線也有21%
因此，陰冬也防曬
同時(shí)，在室外出汗、污染和摩擦過(guò)程中，會(huì)擦掉防曬霜等軟防曬霜。如果不及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)浪費(fèi)
3.選擇防曬霜時(shí)要注意皮膚的敏感性
防曬霜的主要防曬成分是物理防曬和化學(xué)防曬(購(gòu)買(mǎi)時(shí)應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的皮膚敏感性進(jìn)行選擇)
4.確保防曬產(chǎn)品持續(xù)存在
紫外線的強(qiáng)度決定了防曬霜的衰退。一些防曬系數(shù)高的防曬產(chǎn)品會(huì)削弱其在陽(yáng)光下隔離紫外線的能力
防曬霜也需要每?jī)尚r(shí)涂一次，必須涂足夠的，否則更孤獨(dú)，只能在心臟防曬霜中發(fā)揮作用
雨傘也應(yīng)專門(mén)用于雨傘。如果與雨傘混合，防曬涂層將繼續(xù)損壞
不小心被曬傷怎么辦？
如果只是曬傷，說(shuō)明皮膚表面已經(jīng)被陽(yáng)光輕微燒傷，褪色后只需冷卻補(bǔ)水即可
這是盡快用冰水冷敷，降低皮膚溫度，然后曬后修復(fù)
金盞花等天然鎮(zhèn)靜舒緩成分的產(chǎn)品
能達(dá)到鎮(zhèn)靜舒緩的效果，防止皮膚因缺水而老化
嚴(yán)重曬傷可泡綠茶，使全身皮膚立即降溫，迅速達(dá)到皮膚的防暑降溫
用冰冷敷關(guān)鍵部位，使其褪色變紅
然后，蘆薈可以搗成糊狀，涂在紅色的地方，以減輕燒傷、脫皮和瘙癢后的刺痛感
曬傷的皮膚缺乏大量的水分，盡快給皮膚補(bǔ)充水分，洗澡后涂抹潤(rùn)膚露
到了特別嚴(yán)重的程度，還需要及時(shí)就醫(yī)
當(dāng)然，不曬太陽(yáng)是一種很好的防曬霜，戶外運(yùn)動(dòng)仍然需要選擇合適的時(shí)間
如果涂防曬霜，還是有這些誤區(qū)的:
1.一天涂一次防曬霜就夠了。其實(shí)是不對(duì)的。
如果一直暴露在高溫下，伴有出汗，防曬霜會(huì)被汗水稀釋，防曬霜會(huì)減少。每?jī)扇r(shí)涂一次
2.夏天只需要涂防曬霜。要知道紫外線一年四季都存在，一年四季都需要涂防曬霜
防曬霜可根據(jù)實(shí)際天氣選擇SPF值
買(mǎi)防曬霜要注意幾點(diǎn):
1.購(gòu)買(mǎi)防曬霜前建議做準(zhǔn)確的皮膚試驗(yàn)
皮膚測(cè)試是讓你熟悉你的皮膚類型，這樣你就可以買(mǎi)到合適的產(chǎn)品！
對(duì)于肌肉的MM，防水防曬產(chǎn)品應(yīng)選性強(qiáng)的防水防曬產(chǎn)品
干性皮膚可選擇面霜，對(duì)中性皮膚沒(méi)有嚴(yán)格要求。乳液防曬霜也很合適！
2.涂抹防曬霜時(shí)沒(méi)有果實(shí)，只有達(dá)到一定量才有果實(shí)
防曬霜生產(chǎn)大約需要15分鐘，所以你可以在出門(mén)前15分鐘涂抹。
3.注意長(zhǎng)時(shí)間間間隔涂抹防曬霜
建議每?jī)尚r(shí)涂一次防曬霜，尤其是出汗或游泳后。及時(shí)涂抹更重要
也就是說(shuō)，盡量避免紫外線吸收劑與任何紫外線輻射發(fā)生反應(yīng)
減少活性氧化物產(chǎn)生的可能性
提示：由于汗液稀釋、防曬霜自降解、相關(guān)成分和紫外線反應(yīng)等原因
普通防曬霜會(huì)在兩小時(shí)左右丟失，所以如果長(zhǎng)時(shí)間在戶外，每?jī)尚r(shí)涂一次。
