鄧玉貞，越南宮殿級(jí)精品女神，既是模特又是女演員，在中國(guó)的身份就像林志玲一樣。但她的外表非常柔軟，林志玲的特點(diǎn)不同，她的外表與昆凌非常相似。鄧玉貞在戛納紅毯上很受歡迎。她的身材非常精致，驚人的胸圍大小和苗條的腰圍使她看起來(lái)性感、迷人、美麗。
鄧玉貞的身材充滿了真實(shí)的色、香、味。她的瘦身形狀恰到好處。雖然她很豐滿，但不容易看起來(lái)很松。她基本上沒(méi)有肉。她的身材線條也很精致。她白皙明亮的皮膚使她更加美麗精致。她的外表在昆凌和楊穎之間，有著獨(dú)特的異國(guó)風(fēng)情，給她留下了很大的印象。
31歲的越南性感美越南性感美人越來(lái)越受歡迎，她對(duì)身材的管理依然一絲不茍。眾所周知，越南更傳統(tǒng)，追求**時(shí)尚潮流有時(shí)被認(rèn)為是一種不受歡迎的行為。然而，鄧玉貞并不這么認(rèn)為。她不僅有當(dāng)代女性獨(dú)立的邏輯思維，而且根本不在乎別人的眼睛，只擅長(zhǎng)自己喜歡的東西。對(duì)鄧玉貞來(lái)說(shuō)，追求美是女人的天性，而且是天生合理的，不應(yīng)該受到遏制。
在日常生活中，作為一名模特，她非常重視形象禮儀，經(jīng)常去健身俱樂(lè)部保持健身**身材“越南性感美女”通常身材這么好的秘密！鄧玉貞的日常生活非常豐富，尤其是在運(yùn)動(dòng)和健身作為她日常生活的一部分后，她看起來(lái)更陽(yáng)光和自信。
鄧玉貞的腰很細(xì)，讓她看起來(lái)很少女。她的腿沒(méi)有肉，臀部突出，身材線條突出，整體看起來(lái)很舒服，不松。每個(gè)人都可以花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)塑造這樣的身材。下面的許多動(dòng)作只需要一些時(shí)間就能讓我們演變成更好的自己。讓我們一起試試。
動(dòng)作1：瘦腰運(yùn)動(dòng)，先平躺在健身墊上，腿直，手直，然后舉過(guò)頭，然后深吸氣腹部，伸展左腳，同時(shí)腹部伸展上半身，用左手觸摸伸展的左腿。修復(fù)，伸出右腳，起腰用右手觸摸右腿，雙腿更換健身運(yùn)動(dòng)，5-8次來(lái)回修復(fù)。然后雙腿閉合，將手伸直到胸部，收緊腹部，努力工作，抬起腰部，閉上雙腿，盡可能地抬起腰部，直到雙手靠近腿部，然后連續(xù)做三個(gè)腹部卷曲動(dòng)作。每天做6個(gè)連貫的動(dòng)作。
動(dòng)作2：轉(zhuǎn)身，這個(gè)動(dòng)作可以幫助我們鍛煉腰部肌肉組織，在腰部和腹部創(chuàng)造一條美麗的背心線。首先，我們?cè)诮∩韷|上做，彎曲膝蓋，然后抬起胸部和腹部，門(mén)把十個(gè)彎曲的手臂放在胸部，然后伸出閉合的腿，上下旋轉(zhuǎn)腹部，手也抓住機(jī)會(huì)上下旋轉(zhuǎn)，保持腿穩(wěn)定，盡量不要搖晃身體，每組20個(gè)。每天做三組。
動(dòng)作3：箭步下蹲，這個(gè)動(dòng)作可以幫助我們瘦腿，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，隨時(shí)在家做。首先，每個(gè)人都站在健身墊上，然后右腳向后邁一大步，比肩膀大一點(diǎn)。然后雙手插腰，抬頭挺胸收腹，上半身伸直，看前面，深吸氣，雙腿彎曲膝蓋蹲下，體驗(yàn)重心點(diǎn)的向下移動(dòng)。請(qǐng)注意，這也是后腳觸地如下圖所示。蹲下的相對(duì)高度可以使大腿根部垂直于小腿腹部，每組20個(gè)，每天做三組腿部。
動(dòng)作3：負(fù)重蹲，負(fù)重蹲可以幫助你創(chuàng)造精致的腹部斜線。站在地上或健身墊上，然后握緊雙手舉起胸部，分開(kāi)腿與肩寬相似的距離，抬起胸部和腹部，深吸氣膝蓋蹲，體驗(yàn)核心向下移動(dòng)，抓住臀部，蹲到大腿根和小腿垂直近視，每組25次，每天4組。
動(dòng)作五：臀橋，臀橋不僅能豐滿臀部，還能減少大腿。為了創(chuàng)造一個(gè)美麗的下半身，臀部塑形不容忽視。首先，每個(gè)人都躺在健身墊上，雙腿彎曲膝蓋，雙手放在腰部?jī)蓚?cè)。為了更好地方便健身運(yùn)動(dòng)，腿部可以稍微分開(kāi)一點(diǎn)距離，10cm上下為宜。然后收腹深吸氣，頂胯，在高處停留幾秒鐘，然后慢慢修復(fù)，反復(fù)頂胯，每組20個(gè)，小組間休息5次s，每天做三組。
鄧玉貞除有**身材，她的皮膚也是一道閃光點(diǎn)，光滑細(xì)致，就像不吃人間煙花的小燈泡。這里的小技巧也可以幫助你創(chuàng)造細(xì)致的皮膚。首先，我們應(yīng)該按時(shí)去角質(zhì)。如果我們的角質(zhì)層太厚，我們的皮膚會(huì)看起來(lái)不光滑，不僅是面部人體。其次，要立即補(bǔ)水保濕，尤其是冬天，皮膚干燥，讓人看起來(lái)沒(méi)有色彩。準(zhǔn)時(shí)貼面膜可以減少干燥。*后要注意防曬。即使皮膚細(xì)膩，深黃色也會(huì)傷害大家整體美觀大方，防曬隔離是必不可少的。
適度的健身運(yùn)動(dòng)管理身體，然后好好照顧皮膚，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，我們也可以創(chuàng)造一個(gè)美麗的氛圍，運(yùn)動(dòng)健身作為日常生活的一部分，喜歡它，它也會(huì)回到豐碩的結(jié)果。
